試合のルーティン
2021年10月04日
2年の戸上です。
前日までの食事についてと、当日の試合の流れについて紹介させていただきます。
試合の前日までの食事面は、白米や麺類を多めに食べることがです。
炭水化物を多く摂って、次の日のエネルギーになるよう蓄えておきます。
当日の動きは、
1回目up→2回目up（レース1時間前に終了）→準備、体操
→レース→栄養補給とdown
という感じです。
2回目アップは、体を動かしてから、drill→スピード上げで15分くらいで終わります。
毎回同じとは限らないですか、大体はこんな感じです。
去年のSMGcupの様子です。
