男女に分かれ、入念に準備体操を行い練習開始。教員が男女それぞれ２名ずつ付き、段階を踏みながら生徒のレベルに応じて指導をします。本校のプールの長さは50m。J1生では25mを泳ぎきることを目標として練習します。